Deportes juveniles: chequeos previos para volver a la actividad física durante el COVID-19

Deportes juveniles: chequeos previos para volver a la actividad física durante el COVID-19

Los niños también se contagian de covid-19 y las secuelas pueden ser a  largo plazo | Video | CNN

La llegada de las vacunas contra el COVID-19 para niños y adolescentes mayores de 5 años ha cambiado las reglas del juego para muchas familias. Estar completamente vacunado puede significar un regreso más seguro a actividades divertidas y saludables como los deportes juveniles.

Sin embargo, para los niños que aún son demasiado pequeños para recibir la vacuna, es especialmente importante continuar con los pasos que reducen el riesgo de propagación del virus. También tenga en cuenta que muchos niños han estado menos activos durante la pandemia, lo que aumenta el riesgo de ciertas lesiones. Además, cualquier niño o adolescente que haya tenido recientemente COVID-19 debe someterse a una evaluación cardíaca antes de volver a la actividad física.

Siga leyendo para conocer más formas de mantener a su hijo seguro y saludable mientras regresa a los deportes y otras actividades físicas.

Antes de que comience la temporada deportiva

  • Comprenda las reglas de seguridad y las expectativas para la participación durante el COVID-19 y hable sobre ellas con su hijo.
  • Asegúrese de que su hijo tenga su propia mascarilla facialdesinfectante de manos, toalla, botella de agua y pañuelos etiquetados con sus nombres.
  • Llame a su pediatra para programar una cita si su hijo necesita un examen físico previo a la participación.
  • Si su hijo no ha estado activo durante el COVID-19, que comience a hacer ejercicio. Para los deportes en los que se corre mucho, por ejemplo, considere un programa de acondicionamiento para principiantes (como la aplicación “Couch to 5K” o “None to Run”) un par de meses antes de la temporada. Esto puede ayudar a prevenir lesiones que la actividad repentina e intensa puede causar en los niños en crecimiento. También puede reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor en los niños afectados por la obesidad durante la pandemia.

Antes de la práctica o de los juegos

  • Mantenga a su hijo en casa y que no practique ni juegue si se siente enfermo o tiene algún síntoma de COVID-19, y que se haga un test o prueba si el médico lo recomienda.
  • Recuérdele a su hijo que se lave las manos antes de llegar, o use un desinfectante para manos si no hay agua y jabón disponibles.
  • Que lleve equipo deportivo personal etiquetado (con el nombre), botella de agua, toalla, pañuelos desechables, desinfectante para manos y mascarilla.
  • Para los niños no completamente vacunados, deben usar mascarillas faciales al llegar o salir de las instalaciones de juego y fuera del campo de juego. Independientemente del estado de vacunación, anime a su hijo a usar una mascarilla en espacios interiores abarrotados, como vestuarios y transporte compartido.

Regreso a la actividad física después de infección por COVID-19

Si su hijo tiene una prueba de COVID-19 positiva, notifique a su pediatra. El médico puede aconsejarle cuánto tiempo deben esperar antes de volver a hacer ejercicio o practicar deportes. Esto se basará en la gravedad de sus síntomas de COVID-19 y si desarrolla signos de síndrome inflamatorio multisistémico en niños (MIS-C), miocarditis u otras afecciones posteriores al COVID:

  • Los niños y adolescentes sin síntomas o con síntomas leves de COVID-19 y sin síntomas de MIS-C necesitan hacer una llamada o videollamada con su pediatra. El médico le dirá cuánto tiempo hacer cuerentena y le recomendará a su hijos que no haga ejercicio durante ese tiempo. También le preguntará sobre cualquier dolor en el pecho, dificultad para respirar, fatiga, latidos cardíacos irregulares o desmayos, por ejemplo. Un niño con una prueba de detección cardíaca positiva necesitará hacer una consulta en persona al médico, quien determinará si es necesario hacer un electrocardiograma antes de volver a la actividad física.
  • Aquellos con síntomas moderados y sin signos de MIS-C deben tener una consulta en persona con su pediatra. No deben hacer ejercicio hasta que sus síntomas hayan desaparecido y su médico les vea para un examen cardíaco, un examen físico completo y un electrocardiograma. Se considera que los síntomas moderados son cuatro o más días de fiebre de más de 100.4°F (38°C), una semana o más de dolores musculares, escalofríos o fatiga, o una estadía en el hospital fuera de la UCI. Los siguientes pasos dependen de la detección cardíaca o de los hallazgos del electrocardiograma.
  • Si el examen cardíaco de su hijo es normal, puede volver gradualmente a la actividad física una vez que hayan pasado 10 días desde una prueba positiva. Sus síntomas también deben desaparecer sin usar medicamentos para reducir la fiebre durante, al menos, 10 días. Si el examen cardíaco o el electrocardiograma de su hijo son anormales, probablemente lo remitirán a un cardiólogo para que realice más pruebas.
  • Los niños que estuvieron muy enfermos por COVID-19 o diagnosticados con MIS-C deben ser tratados como si tuvieran el músculo cardíaco inflamado (miocarditis). Esto incluye a aquellos que necesitaron permanecer en la UCI y/o fueron intubados. Dependiendo de los signos y síntomas de su hijo, es posible que sea necesario realizar otras pruebas. Antes de que su hijo salga del hospital, debe haber un plan de seguimiento con un cardiólogo.

    Los niños y adolescentes que tuvieron una enfermedad grave o MIS-C no deben hacer ejercicios ni competir durante 3 a 6 meses. Un cardiólogo pediatra debe examinar a estos niños antes de que se les permita volver a hacer ejercicio o competir. El médico recomendará un programa de aumento gradual de la actividad física según la edad del niño y la gravedad de los síntomas.
    Tenga en cuenta que incluso si su hijo ha sido autorizado para la actividad, deberá detenerse de inmediato si experimenta dolor en el pecho, aumento de la dificultad para respirar, palpitaciones cardíacas repentinas, sensación de desmayo o desmayo. Deberán ver a su pediatra en persona si tienen estos síntomas, que podrían indicar problemas cardíacos.
MAÑANITA MEXICANA

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Este Miércoles 15 de septiembre llevamos a cabo la ceremonia de fiestas patrias, la primera presencial-online desde inicio de pandemia.

herramientas y otros trucos para identificar los colores exactos de una imagen

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Seguro que alguna vez te has preguntado si la tonalidad que estás viendo es más verde o amarillenta, más grisácea o azulada y has querido resolver esta duda. Seguro que también te ha ocurrido no solo con un objeto de tu entorno, sino con una fotografía e incluso con una imagen online. Un tipo de visualización en la que la calibración de la pantalla toma especial relevancia y en la que nuestra vista puede acabar engañándonos.

Un asunto en el que no podemos dejar de mencionar los llamados códigos de color, es decir, aquellos números que nos permiten conocer de manera exacta de qué tono estamos hablando y un contexto en el que tienen cabida desde el código HEX, hasta el valor RGherramientas y otros trucos para identificar los colores exactos de una imagenB, entre otros. Unas referencias muy útiles que podremos obtener fácilmente de la mano de estas herramientas y trucos.

InstantEyedropper

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Para empezar y como su propio nombre indica, Instant Eyedroper se presenta como la perfecta herramienta para identificar el código HTML de cualquier píxel de la pantalla con tan solo un clic del ratón. Y esto es precisamente lo que consigue.

Ahora bien, no se trata de una herramienta online, sino que para utilizarla deberás descargarla en tu ordenador. A partir de entonces, tan solo tendrás que moverte por la imagen y mantener pulsado el botón izquierdo del ratón sobre el tono que quieres identificar. Al soltarlo, ya se habrá copiado al portapapeles. Una manera de agilizar un proceso que puede convertirse en algo tedioso si lo repetimos demasiadas veces.

Celebrate Children’s Day

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Smile – it’s Children’s Day in Mexico!
©iStockphoto.com/JBryson

Schools host special events inviting parents to celebrate and share Children’s Day with students. Parties are held and children take part in activities like face painting, story-telling, art workshops, and plays.

Public Life

Children’s Day is a national observance in Mexico.

About Children’s Day

Children’s Day has been celebrated annually in Mexico since 1925. Children are recognized as an important part of society so the day focuses on the importance of loving, accepting and appreciating children.